跑步流鼻血了,之前从未流过鼻血,这是怎么回事?

第一:跑步流鼻血的可能原因?

1、季节气候原因,秋冬时节天气比较干燥,加上跑步时血液循环加快,毛细血管容易破裂,擤鼻涕时导致出现流鼻血的现象。

2、饮食原因,如果习惯挑食、偏食,不爱吃蔬菜,不爱喝白水,只喝饮料,营养摄入不全面,以至于造成血管脆性增加。

3、不良行为习惯,习惯性的抠鼻子等,容易导致鼻内小血管破裂,形成鼻出血。

4、疾病原因,比如发热、咳嗽、鼻炎等等,都会间接的造成毛细血管破裂,形成经常性的鼻出血。

第二:鼻子出血了,该怎么办?

1、不能仰头止血。因为鼻出血几乎都发生在鼻腔前部,如果抬头的话,血就会流到鼻腔后方、口腔,有的进入胃部引起不适,导致呕吐,有的则可能进入气管甚至肺部,引起剧烈咳嗽。

2、应该轻微低下头,让鼻血自然从鼻孔里流出。用大拇指和食指紧捏鼻翼5~10分钟,力度以鼻子基本没有出血为宜,用口进行呼吸,如果口中感觉有血液应尽量吐出。5~10分钟过后如果感觉鼻血基本停止,就可以用柔软的棉花球或者纸巾轻轻堵住鼻腔,防止再出血。

3、如果采取上述措施后,鼻出血还是止不住,或者出血量大,并伴有脸色苍白、出冷汗、心率加快等症状,则应该及时去医院。另外,如果反复流鼻血,也要到医院检查,看看是否存在鼻炎、鼻腔鼻咽肿瘤或血液病等情况。

第三:如何预防鼻子容易出血?

1、勿用力擤鼻,不要挖鼻孔,避免外伤。在空气干燥的秋季,流鼻血的可能性会增大,注意日常多补充水分。

2、饮食中多进食富含维生素K、E、C等的新鲜蔬菜及水果,如荠菜、芹菜、马兰头、莲藕等。少吃巧克力等太甜、太咸、油炸的东西。

3、如果感觉鼻子很干燥,可以使用湿毛巾在鼻子上捂一会,或者使用鼻腔湿润的药物,比如用医用石蜡油或生理盐水滴鼻剂湿润鼻腔。

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